[...] nawet biorac pod uwage iz było to wypite po treningu kiedy jestes wyplukany z glikogenu itd 100g torrenta = porcja i NIC wiecej nie potzreba Ci tuz po treningu, wracasz do domu i zjadasz pożądny potreningowy posiłek, proste MM 2 porcje w ciagu dnia ,w szkole np. miedzy posilkami - ok , to carbo , te 30g to juz lepiej przed lub w trakcie [...]
[...] bardziej chyba przydadzą się szerokie plecy i dobrzy koledzy co do tematu kolego jeśli mieszkasz w dżungli gdzie jest pełno drapieżników to masz kilka opcji: -nie wychodź z domu -zawsze wychodząc miej ze sobą strzelbę -możesz zignorować drapieżniki,a kiedy cię zaatakują możesz próbować jakoś je uspokoić(to ryzykowna opcja) -za każdym razem [...]
[...] np. dodac do tego troche twarogu/pol banana/orzechow i zmiksowac w smaczny i odzywczy szejk. W szkole-wiadomo, ciezko o zarcie takie jakby sie chcialo, wiec po powrocie do domu obiadek, aprzed treningiem WW+białko, moze byc kurak, ale moze tez byc schab czy jakies miesiwo. Po treningu wystrzegaj sie tluszczy, a zadbaj o WW i szybkie bialko. Na [...]
Witam Dopiero mnie do domu przyniesli koledzy. Jakoś poradziłem sobie bez tych waszych bezużytecznych i tendencyjnych rad. Zająłem 2 (słownie drugie ) miejsce i pewnie wam teraz cwaniaki łyso! Przegrałem tylko jedną walke- finałową. Byłem pewien drugiego miejsca i zalekceawżyłem troche przeciwnika. Próbowałem coprawda się koncentrować przed walką, [...]
[...] że widać wadę postawy. W tamtym czasie bardzo dużo czasu spędzałem grając na boisku betonowym w piłkę. Po bieganiu około 1-2-3 godzin na tym boisku jak wrócilem do domu odczuwalem bol w nogach. Takie jakby uczucie ze nogi nie chca pracowac, ale znajomi tez tak mieli dlatego tym sie nie przejmowalem. Pani doktor powiedziala ze lepiej na [...]
[...] ale nie zawsze to zalezy od nas no bo przecie to rozdzice gotuja, zamiast łodyczy owoce... jesz tyle zeby nie czuc glodu, obiad w domku... śniadanie przed wyjściem z domu 2 sniadanie w szkole, starasz sie jesc duzo warzyw rowniez.. masz 13 lat nie mozeszs sie ograniczac z jedzeniem... nie jedzenie fast foodow i słodyczy w zupełności [...]
już po reklamacji. Zgłoszenie w poniedziałek tj. 25.03 wymiana 27.03 ( 48 h ) W życiu bym się nie spodziewał, że można w tak szybki i bezproblemowy sposób załatwić sprawę. Nowa ławka została dowieziona autem MARBO, nie musiałem tej wadliwej nawet przygotowywać do transportu. Również nie poniosłem żadnych kosztów. Początkowo myślałem że będę musiał [...]
[...] nich HMB przy zamówieniu jednego opakowania 120kaps 1000mg za 89 zł drugo dostaje się gratis bynajmniej tak jest w reklamie no i przez telefon pytałem się przysłali mi to do domu zapłaciłem 110zł tylko że dostałem 3 opakowania po 60kaps no i wcurwiłem się zadzwoniłem no i mieli dosłać ale od dwóch tygodni jeszcze tego nie dostałem więc już na [...]
[...] 11 nie ma nic...ok 12 zaczynam zajadac 3 buleczki z wedlina i ogorkiem lub pomidorem ktore mecze mniej wiecej do 16 lu 18(zalezy jak mam do pracy 8:16 lub 10:18) powrot do domu i objadek w stulu ziemniaki cycek smazony i jakas zielenina..a na trening niestey dopiero ok 20 chodze wiec nie wiem czy o dobrze...z tego co widze w artykule troszke [...]
[...] szynką, pomidorem, ogórkiem, innymi warzywami i do tego kilka rzodkiewek. Jak akurat się trafiło, że na obiad było coś co można by zapakować i odgrzać w mikrofali to zabieram to zamiast kanapek. Do tego jakiś jogurt, kefir. Po powrocie do domu nie jem nic i kładę się spać. Dodam, że jestem chłopczykiem i prace mam na nogach w ciągłym ruchu.
Z filetami problem jest taki,że w marketach kupując mrożony filet to licz się z tym,że jak przyniesiesz do domu to po rozmrożeniu ryby będzie mniej niż kupiłeś.Sztuczka handlowa-kupujesz lód w cenie ryby.
nosilem juz zmixowany ryz z bialkiem na trening nosilem tez w pojemnku ryz z musem jablkowym/rodzynkami i zalewalem na swiez bialkiem po treningu i jadlem łyzką w szatni ja mam z buta 15 min do domu z silowni - wiec często po prostu po silce ide na obiad.
[...] lekarz popatrzył, nawet mnie nie chciał przyjmować, bo mówi, że to od nerwów %-) Ale zrobili badania i z serduchem wszystko było ok. Niczego mi nie dawali, wróciłem do domu i mi objawy zaczęły ustępować ;-) Miałem też niemiarowość, potwierdzoną Holterem. I to nie małą, bo coś ponad 1000 dodatkowych skurczy nadkomorowych w tych 24h. Brałem [...]
[...] Trenuje krav mage dwa razy w tygodniu od juz prawie dwoch lat... W ostatnia sobote wracalem z imprezy do domu z jakas fajna dziewczyna ( imienia niestety nie pamietam ) i gdy przechodzilismy obok jednej z kamienic, dwoch kolesi rzucilo pare wulgarnych tekstow w nasza strone... [...]
czyli odpada carbo z bananami,po przyjściu do domu,brązowy ryż i mięcho i odstawić już ten ser? Zejść do 4/5 gram na 1 kg wagi ciała? Nie rozumiem w sumie z kąd tkanka tłuszczowa jeśli się nie je tłustych mięs,słodyczy,frytek itp. natomiast węgle te dobre-brązowy ryż,makaron durum,ciemny chleb itp.toć to nie ma tłuszczy... Siła też oceniam że [...]
[...] ? proponujesz jedzenia 4-5 białek i 1 żołtka. a co mam zrobic z reszta żołtek. Wyrzucić?? A tak w ogóle to to i tak nie dam rady stosowąc zadnej diety , bo niemam kasy, ani czasu , aby przyradzac posłki co 3 godziny, od przyszłego tygodnia bede wychodził z domu o 7.00 i wracał po 16.00 i jak mam przestrzegac planu OnLy ThE StRoNg SuRvIvE !!!
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
Wiem, że suty asymetryczne to nic dziwnego, w dodatku, że mam ginekomastię, tutaj nie widać, ale po domu, że tak powiem "wyłażą" te wielkie suty i szpetnie aż klatka wygląda. No dobra, to jutro dam fotę pleców i bokiem.
[...] nasienia. co ciekawsze miałem takie objawy nie tylko na SAA, ale tez jak spędziłem pół imprezy z pewną cycatką blondynką która nie chciała dalszego ciągu... wracałem do domu okrakiem. wiem że inni faceci mają podobnie jak się mocno podniecą i nie skończą. ale jak wiadomo to nie musi być ten powód. źle zrobiłeś że nie poszedłeś do lekarza
[...] ludzie, dużo żarcia 8-). Było tak niesamowicie, że po treningu wywiało mnie na ponad 700 mnpm:-D....dobrze, że był Masti i Olek to nieśli mnie na szczyt bo szkoda masy na spacery:->}:-(. Wyjazd z domu o 5.30, a już o 22.30 byłem z powrotem:-D /SFD/2018/6/11/a4e86059231f438b866f3a439fd2ccf3.jpg /SFD/2018/6/11/6c752d857d5e4bf28b1e6f08a7241227.jpg
Witam, właśnie dopiero co otworzyłem nowy kompleks sportowy w Szczecinie, znajduje się w samym centrum obok Domu Kultury Słowianin(wejście obok-roleta, lokal po sklepie spożywczym lewiatan). Ponad 800m2 a w nim do Waszej dyspozycji: SQUASH, SIŁOWNIA, SAUNA, 3SALE SPORTOWE(w planach 2 kort do squasha lub salka tylko do sztuk walki). Sprzęt na [...]
MULTI STEROL
